Hozzávalók Teljes kiőrlésű spagetti tészta 1 db Hokkaidó tök vagy más sütőtök 2 fej hagyma Kínai öt fűszer keverék Fokhagyma-granulátum Parmezán vagy más kemény sajt 1 nagy marék friss spenót / adagonként 3 db naspolya (érett) Tej (kb. 2–3 dl, állagtól függően) Só,...

Az alapanyagok előnyei Fokhagyma – természetes antibiotikum, erősíti az immunrendszert és segíti a szív- és érrendszer egészségét. Brokkoli – vitamin- és ásványianyag-bomba, gazdag C-vitaminban, kalciumban, rostban és antioxidánsokban. Répa – magas...

A víz az élet alapja A víz testünk egyik legfontosabb alkotóeleme – a testtömegünk több mint 60%-át víz alkotja. Enélkül a szervezet működése gyorsan felborulna, hiszen a víz nélkülözhetetlen a sejtek tápanyag- és oxigénellátásához, valamint a salakanyagok...

Ha gyakran puffadsz, fáradt vagy, romlik az immunrendszered, vagy nehezebben emésztesz, lehet, hogy nem az étrendeddel, hanem a bélflóráddal van a gond.  A bélflóra, vagyis a bélrendszeredben élő hasznos baktériumok közössége kulcsszerepet játszik az egészségedben –...

Biztosan ismerős: valaki a környezetedben egyik napról a másikra lefogyott, energikusabb lett, és azt mondja: „Csak ezt a diétát kell követned!”Te is kipróbálod, lelkes vagy, de pár hét múlva semmi sem történik – vagy épp ellenkezőleg, rosszabbul érzed magad. Ez nem a...

Fáradt, ingerlékeny vagy és nem tudod miért? Lehet, hogy a tested épp segítséget kér! Tudtad, hogy a legtöbben nem is sejtik, hogy tápanyaghiányban szenvednek?A modern életmód — rohanás, feldolgozott ételek, stressz — lassan, de biztosan kiüríti a szervezet vitamin-...